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Chili Con Carne

Délicieusement santé
  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 1 livre (450 g) de bœuf haché extra maigre ou dinde hachée
  • 1 oignon, haché moyen
  • 1 paquet de plat d'accompagnement Riz mexicain Knorr® Sidekicks®
  • 1 boîte de conserve (796 ml.) de tomates en dés sans sel ajouté, non égouttées
  • 1 1/2 tasses (375 ml) d'eau
  • 1 boîte de conserve (540 ml) de haricots rouges sans sel ajouté, rincés et égouttés
  • 6 cuillères à soupe (90 ml) de crème sûre à faible teneur en gras
  • 1/4 tasse (60 ml) de fromage cheddar à teneur réduite en gras, râpé
  • 1 oignon vert, tranché finement

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories400
Calories lipidiques80
lipides9g
saturés4g
trans0g
cholestérol50mg
sodium350mg
glucides50g
fibres11g
sucres8g
protéines29g
calcium8%
fer20%
vitamine C45%
vitamine A20%