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Bol-repas champêtre

  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 1 1/2 tasses (375 ml) de riz brun non cuit
  • 1 de Cube de bouillon de poulet Knorr®
  • 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau
  • 2 gros épis d'maïs
  • 1 gros d'avocat, haché
  • 1 tasse (250 ml) de tomates cerises coupées en deux
  • 1/4 tasse (60 ml) d'oignons verts, haché

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories520
Calories lipidiques110
lipides13g
saturés2.5g
trans0g
cholestérol65mg
sodium640mg
glucides70g
fibres6g
sucres3g
protéines35g
calcium4%
fer15%
vitamine C25%
vitamine A8%

  • 1 Préparer le riz selon le mode d’emploi sur l