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Saumon Cuit à la Alfredo avec Echalotes
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Temps de cuisson
Min
Difficulté
Donne
Temps de préparation
Min
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Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories
330
lipides
14g
saturés
4g
trans
0g
cholestérol
85mg
sodium
500mg
glucides
18g
fibres
2g
sucres
8g
protéines
32g
calcium
15mg
fer
10mg
vitamine C
15mg
vitamine A
6IU
Ingrédients
Méthode de préparation
4 filets de saumon ou filets de flétan, (environ 500 g)
1 cuillère à soupe (15 ml) de margarine
2 grosses d'échalotes ou 1 petit oignon, tranchées
1 1/2 tasses (375 ml) de lait 2%
1/4 tasse (50 ml) d'eau
1 de Mélange à sauce pour pâtes Alfredo Knorr®
1/2 cuillère à thé (2 ml) de zeste de citron, râpé
1 tasse (250 ml) de pois verts surgelés, légèrement décongelés