Saumon Cuit à la Alfredo avec Echalotes
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories330
lipides14g
saturés4g
trans0g
cholestérol85mg
sodium500mg
glucides18g
fibres2g
sucres8g
protéines32g
calcium15mg
fer10mg
vitamine C15mg
vitamine A6IU
- 4 filets de saumon ou filets de flétan, (environ 500 g)
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de margarine
- 2 grosses d'échalotes ou 1 petit oignon, tranchées
- 1 1/2 tasses (375 ml) de lait 2%
- 1/4 tasse (50 ml) d'eau
- 1 de Mélange à sauce pour pâtes Alfredo Knorr®
- 1/2 cuillère à thé (2 ml) de zeste de citron, râpé
- 1 tasse (250 ml) de pois verts surgelés, légèrement décongelés