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Riz au cheddar blanc et brocoli tout garni
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Temps de cuisson
Min
Difficulté
Donne
Temps de préparation
Min
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Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories
370
lipides
16g
saturés
3.5g
trans
0g
cholestérol
15mg
sodium
610mg
glucides
47g
fibres
4g
sucres
8g
protéines
12g
vitamine D
6%
calcium
15%
fer
6%
potassium
410mg
Ingrédients
Méthode de préparation
1 tasse (250 ml) de tomates cerises anciennes, hachées
1/4 tasse (60 ml) d'oignon vert ou ciboulette, haché
1 cuillère à thé (5 ml) de vinaigre de vin rouge
3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile d'olive, divisée
2 tasses (500 ml) de fleurons de chou-fleur
1 1/2 tasses (375 ml) d'eau
1 tasse (250 ml) de lait 2%
1 paquet de Riz au Cheddar blanc et broccoli Knorr SelectsMC
1 tasse (250 ml) pois chiches sans sel ajouté
2 cuillères à soupe (30 ml) de crème sûre à teneur réduite en gras