Riz au cheddar blanc et brocoli tout garni
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories370
lipides16g
saturés3.5g
trans0g
cholestérol15mg
sodium610mg
glucides47g
fibres4g
sucres8g
protéines12g
vitamine D6%
calcium15%
fer6%
potassium410mg
- 1 tasse (250 ml) de tomates cerises anciennes, hachées
- 1/4 tasse (60 ml) d'oignon vert ou ciboulette, haché
- 1 cuillère à thé (5 ml) de vinaigre de vin rouge
- 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile d'olive, divisée
- 2 tasses (500 ml) de fleurons de chou-fleur
- 1 1/2 tasses (375 ml) d'eau
- 1 tasse (250 ml) de lait 2%
- 1 paquet de Riz au Cheddar blanc et broccoli Knorr SelectsMC
- 1 tasse (250 ml) pois chiches sans sel ajouté
- 2 cuillères à soupe (30 ml) de crème sûre à teneur réduite en gras