Poulet marocain et orge
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories370
lipides10g
saturés1.5g
trans0g
cholestérol65mg
sodium530mg
glucides40g
fibres6g
sucres9g
protéines30g
vitamine D0mcg
calcium60mg
fer3mg
potassium717mg
- 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'olive
- 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en bouchées (assaisonnées de sel et de poivre, au goût)
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de farine tout usage
- 2 tasses (500 ml) d'eau
- 1 tasse (250 ml) de carottes, en rondelles d’environ ½ po (1,5 cm) d’épais
- 1 paquet de Repas à la poêle Knorr® – Poulet Marocain et orge
- 2 tasses (500 ml) de bouquets de chou fleur
- 3 cuillères à soupe (45 ml) de raisins secs