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Poulet et grandes quésadillas aux légumes
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Temps de cuisson
Min
Difficulté
Donne
Temps de préparation
Min
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Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories
450
Calories lipidiques
150
lipides
16g
saturés
5g
trans
0g
cholestérol
40mg
sodium
730mg
glucides
54g
fibres
13g
sucres
5g
protéines
28g
calcium
20%
fer
40%
vitamine C
45%
vitamine A
15%
Ingrédients
Méthode de préparation
1 1/2 cuillères à soupe (22 ml) d'huile
1 petit d'poivron rouge, haché
1 tasse (250 ml) de maïs frais ou surgelé
1 paquet de riz et vermicelli Cheddar et brocoli Knorr® SidekicksMC,
1 tasse (250 ml) de haricots noirs, rincés et égouttés
1 tasse (250 ml) de poitrine de poulet cuit cuite et effilochée
4 tortillas à la farine faibles en gras, de la taille d’un burrito
1/2 tasse (125 ml) de fromage cheddar râpé