Poulet et grandes quésadillas aux légumes
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories450
Calories lipidiques150
lipides16g
saturés5g
trans0g
cholestérol40mg
sodium730mg
glucides54g
fibres13g
sucres5g
protéines28g
calcium20%
fer40%
vitamine C45%
vitamine A15%
- 1 1/2 cuillères à soupe (22 ml) d'huile
- 1 petit d'poivron rouge, haché
- 1 tasse (250 ml) de maïs frais ou surgelé
- 1 paquet de riz et vermicelli Cheddar et brocoli Knorr® SidekicksMC,
- 1 tasse (250 ml) de haricots noirs, rincés et égouttés
- 1 tasse (250 ml) de poitrine de poulet cuit cuite et effilochée
- 4 tortillas à la farine faibles en gras, de la taille d’un burrito
- 1/2 tasse (125 ml) de fromage cheddar râpé