Poulet citronné méditerranéen et orge
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories380
lipides10g
saturés1.5g
trans0g
cholestérol65mg
sodium560mg
glucides40g
fibres7g
sucres3g
protéines31g
vitamine D0mcg
calcium130mg
fer5mg
potassium550mg
- 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'olive
- 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en petites bouchées (assaisonner de sel et poivre, au choix)
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de farine
- 2 tasses (500 ml) d'eau
- 1 paquet de Repas à la poêle Knorr® – Poulet Citronné Méditerranéen et Orge
- 1 tasse (250 ml) de carottes, en rondelles de 1 à 2 cm (1/2 pouce) d’épaisseur
- 6 tasses (1.5 L) de jeunes pousses d'épinards