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Poulet citronné méditerranéen et orge
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Temps de cuisson
Min
Difficulté
Donne
Temps de préparation
Min
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Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories
380
lipides
10g
saturés
1.5g
trans
0g
cholestérol
65mg
sodium
560mg
glucides
40g
fibres
7g
sucres
3g
protéines
31g
vitamine D
0mcg
calcium
130mg
fer
5mg
potassium
550mg
Ingrédients
Méthode de préparation
2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'olive
1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en petites bouchées (assaisonner de sel et poivre, au choix)
1 cuillère à soupe (15 ml) de farine
2 tasses (500 ml) d'eau
1 paquet de Repas à la poêle Knorr® – Poulet Citronné Méditerranéen et Orge
1 tasse (250 ml) de carottes, en rondelles de 1 à 2 cm (1/2 pouce) d’épaisseur
6 tasses (1.5 L) de jeunes pousses d'épinards