Poulet chipotle épicé riz brun et quinoa
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories390
lipides14g
saturés1.5g
trans0g
cholestérol65mg
sodium530mg
glucides36g
fibres4g
sucres3g
protéines30g
vitamine D0%
calcium2%
fer10%
potassium10%
- 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile végétale, divisée
- 1 d'poivron rouge
- 1 de poivron vert
- 1 tasse (250 ml) de maïs congelé
- 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en lanières (assaisonnées de sel et de poivre, au goût)
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de farine
- 2 tasses (500 ml) d'eau
- 1 paquet de Repas à la poêle Knorr® - Poulet chipotle épicé riz brun et quinoa