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Poulet chipotle épicé riz brun et quinoa

  • Temps de cuisson

    Min
  • Difficulté

  • Donne

  • Temps de préparation

    Min

Information nutritionnelle

 

Quantité par portion

Calories390
lipides14g
saturés1.5g
trans0g
cholestérol65mg
sodium530mg
glucides36g
fibres4g
sucres3g
protéines30g
vitamine D0%
calcium2%
fer10%
potassium10%
  • 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile végétale, divisée
  • 1 d'poivron rouge
  • 1 de poivron vert
  • 1 tasse (250 ml) de maïs congelé
  • 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en lanières (assaisonnées de sel et de poivre, au goût)
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) de farine
  • 2 tasses (500 ml) d'eau
  • 1 paquet de Repas à la poêle Knorr® - Poulet chipotle épicé riz brun et quinoa