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Poulet au Cari
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Temps de cuisson
Min
Difficulté
Donne
Temps de préparation
Min
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Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories
210
lipides
7g
saturés
1.5g
trans
0g
cholestérol
65mg
sodium
650mg
glucides
9g
fibres
2g
sucres
4g
protéines
28g
calcium
4%
fer
8%
vitamine C
40%
vitamine A
6%
Ingrédients
Méthode de préparation
2 cuillères à soupe (30 ml) de margarine, divisée
1 1/2 livres (675 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en bouchées
1 gros gros d'oignon jaune, tranché finement
1 cuillère à soupe (15 ml) de cari en poudre
2 gousses (2 gousses) d'ail, hachées
1 tasse (250 ml) de sauce tomate
1/2 tasse (125 ml) d'eau
1 pot de Bouillon de poulet style maison Knorr® à teneur réduite en sodium
2 tasses (500 ml) petits de fleurons de chou-fleur, blanchis