Poulet au Cari
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories210
lipides7g
saturés1.5g
trans0g
cholestérol65mg
sodium650mg
glucides9g
fibres2g
sucres4g
protéines28g
calcium4%
fer8%
vitamine C40%
vitamine A6%
- 2 cuillères à soupe (30 ml) de margarine, divisée
- 1 1/2 livres (675 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en bouchées
- 1 gros gros d'oignon jaune, tranché finement
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de cari en poudre
- 2 gousses (2 gousses) d'ail, hachées
- 1 tasse (250 ml) de sauce tomate
- 1/2 tasse (125 ml) d'eau
- 1 pot de Bouillon de poulet style maison Knorr® à teneur réduite en sodium
- 2 tasses (500 ml) petits de fleurons de chou-fleur, blanchis