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Poulet à l’orange et au sésame sur une plaque

  • Temps de cuisson

    Min
  • Difficulté

  • Donne

  • Temps de préparation

    Min

Information nutritionnelle

 

Quantité par portion

Calories290
lipides13g
saturés2g
trans0g
cholestérol115mg
sodium730mg
glucides11g
fibres3g
sucres6g
protéines32g
calcium150mg
fer3mg
potassium600mg
  • 1 orange
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) Bouillon de poulet concentré Knorr®
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) gingembre, râpé
  • 1 1/4 livres (533 g) hauts de cuisse de poulet désossés, sans peau
  • 2 grosses carottes, tranchées en rondelles de 1/3 po (6 mm) d’épais
  • 1 livre (450 g) bok choy miniature, coupé en deux
  • 1 cuillère à thé (5 ml) graines de sésame grillées