Poulet à l’orange et au sésame sur une plaque
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories290
lipides13g
saturés2g
trans0g
cholestérol115mg
sodium730mg
glucides11g
fibres3g
sucres6g
protéines32g
calcium150mg
fer3mg
potassium600mg
- 1 orange
- 2 cuillères à soupe (30 ml) Bouillon de poulet concentré Knorr®
- 2 cuillères à soupe (30 ml) huile d'olive
- 1 cuillère à soupe (15 ml) gingembre, râpé
- 1 1/4 livres (533 g) hauts de cuisse de poulet désossés, sans peau
- 2 grosses carottes, tranchées en rondelles de 1/3 po (6 mm) d’épais
- 1 livre (450 g) bok choy miniature, coupé en deux
- 1 cuillère à thé (5 ml) graines de sésame grillées