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Poulet à l’orange et au sésame sur une plaque
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Temps de cuisson
Min
Difficulté
Donne
Temps de préparation
Min
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Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories
290
lipides
13g
saturés
2g
trans
0g
cholestérol
115mg
sodium
730mg
glucides
11g
fibres
3g
sucres
6g
protéines
32g
calcium
150mg
fer
3mg
potassium
600mg
Ingrédients
Méthode de préparation
1 orange
2 cuillères à soupe (30 ml) Bouillon de poulet concentré Knorr®
2 cuillères à soupe (30 ml) huile d'olive
1 cuillère à soupe (15 ml) gingembre, râpé
1 1/4 livres (533 g) hauts de cuisse de poulet désossés, sans peau
2 grosses carottes, tranchées en rondelles de 1/3 po (6 mm) d’épais
1 livre (450 g) bok choy miniatures, coupé en deux
1 cuillère à thé (5 ml) graines de sésame grillées