Kefta grillée aux légumes et lentilles
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories420
lipides13g
saturés3g
trans0.1g
cholestérol85mg
sodium740mg
glucides38g
fibres10g
sucres9g
protéines37g
calcium75mg
fer7mg
potassium650mg
- 1 livre (450 g) dinde hachée maigre ou bœuf haché maigre
- 2 cuillères à soupe (30 ml) Bouillon de bœuf concentré Knorr®, divisé
- 1 cuillère à soupe (15 ml) Mélange d’assaisonnements Zaatar Knorr ®
- 1 cuillère à soupe (15 ml) huile d'olive
- 1 courgette, tranchée sur le long en rondelles de ¼ po (6 mL)
- 1 courge jaune, tranchée sur le long en rondelles de ¼ po (6 mL)
- 1 gros poivron rouge, coupé en quartiers, épépiné
- 1 petit oignon rouge, coupé en quartiers
- 1 boîte de conserve (440 g.) lentilles à faible teneur en sodium, rincées et égouttées