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Kefta grillé halal aux légumes et lentilles

  • Temps de cuisson

    Min
  • Difficulté

  • Donne

  • Temps de préparation

    Min

Information nutritionnelle

 

Quantité par portion

Calories330
lipides14g
saturés3.5g
trans0.1g
cholestérol85mg
sodium760mg
glucides22g
fibres10g
sucres6g
protéines30g
calcium75mg
fer4.5mg
potassium600mg
  • 1 cube Knorr® Bouillons en cubes à saveur de boeuf - Halal
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) Mélange d’assaisonnements Zaatar Knorr ®
  • 1 livre (450 g) de bœuf haché maigre
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) huile d'olive
  • 1 courgette, tranché sur le long en rondelles de ¼ po (6 mL)
  • 1 courgette jaune, tranchée sur le long en rondelles de ¼ po (6 mL)
  • 1 gros poivron rouge, coupé en quartiers, épépiné
  • 1 petit oignon rouge, coupé en quartiers
  • 1 boîte de conserve (440 g.) lentilles à faible teneur en sodium, rincées et égouttées