Haricots noirs chipotlés épicés, riz brun et quinoa
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories420
lipides14g
saturés1.5g
trans0g
cholestérol5mg
sodium610mg
glucides59g
fibres14g
sucres4g
protéines16g
vitamine D0%
calcium8%
fer10%
- 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile végétale, divisée
- 1 d'poivron rouge
- 1 de poivron vert
- 1 tasse (250 ml) de maïs congelé, décongelé
- 2 tasses (500 ml) d'eau
- 1 paquet de Repas à la poêle Knorr® - Poulet chipotle épicé riz brun et quinoa
- 1 boîte de conserve (450 g.) haricots noirs sans sel, rincés et égouttés
- 1/2 tasse (125 ml) fromage cheddar léger, râpé