Enchiladas au brocoli & au fromage cheddar
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories430
lipides13g
saturés5g
trans0g
cholestérol15mg
sodium830mg
glucides62g
fibres8g
sucres3g
protéines16g
calcium15%
fer25%
vitamine C35%
vitamine A12%
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de margarine
- 1/2 tasse (125 ml) de poivron vert, haché
- 2 cuillères à thé (10 ml) de poudre de chili
- 1 paquet de riz et vermicelli Cheddar et brocoli Knorr® SidekicksMC,, préparé selon le mode d’emploi sur l’emballage
- 1 3/4 tasses (425 ml) d'eau
- 1/4 tasse (60 ml) de lait
- 1 tasse (250 ml) de haricots rouges, rincés et égouttés
- 8 fajitas de taille (15 cm/ 6 -po) chq. de tortillas à la farine
- 1 tasse (250 ml) de salsa
- 1/2 tasse (125 ml) de fromage cheddar ou fromage Jack, râpé
- 2 oignons verts, coupés en tranches fines