Couscous au chou-fleur et aux crevettes
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Temps de cuisson
Min -
Difficulté
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Donne
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Temps de préparation
Min -
Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories180
Calories lipidiques70
lipides8g
saturés1.5g
trans0g
cholestérol110mg
sodium1030mg
glucides12g
fibres3g
sucres4g
protéines16g
calcium10%
fer10%
vitamine C130%
vitamine A40%
- 1 chou-fleur coupé en petits bouquets (environ 1,25 l /5 tasses)
- 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile
- 12 onces (350 g) de grosses crevettes non cuites, pelées et déveinées
- 1 gousse d'ail, hachée
- 1 Cube de bouillon de légumes Knorr®, émietté et dissous dans 125 ml (½ tasse) d’eau chaude
- 1 petit oignon, haché
- 2 tasses (500 ml) de feuilles de jeunes d’épinards