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Chili à la Dinde
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Temps de cuisson
Min
Difficulté
Donne
Temps de préparation
Min
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Information nutritionnelle
Quantité par portion
Calories
430
lipides
13g
saturés
3.5g
trans
0g
cholestérol
100mg
sodium
990mg
glucides
44g
fibres
15g
sucres
10g
protéines
34g
vitamine D
0mcg
calcium
97mg
fer
9mg
potassium
1055mg
Ingrédients
Méthode de préparation
1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile
1 oignon, haché
1 livre (450 g) de dinde hachée maigre
1 cuillère à soupe (15 ml) de poudre de chili
1 pot de Bouillon de poulet style maison Knorr® à teneur réduite en sodium
1 boîte de conserve (796 ml.) de tomates broyées sans sel ajouté
1 boîte de conserve (540 ml) de haricots noirs, rincés et égouttés
1 tasse (250 ml) de maïs en grains surgelé