Skip to content

Vous cherchez quelque chose?

Bol de grains copieux

  • Temps de cuisson

    Min
  • Difficulté

  • Donne

  • Temps de préparation

    Min

Information nutritionnelle

 

Quantité par portion

Calories370
lipides20g
saturés2g
trans0.1g
cholestérol0mg
sodium630mg
glucides42g
fibres8g
sucres4g
protéines10g
calcium125mg
fer3.5mg
potassium600mg
  • 1/2 tasse (125 ml) quinoa rouge rouge
  • 1/2 tasse (125 ml) sarrasin
  • 2 cuillères à thé (10 ml) Bouillon de Légumes Knorr ®Select, divisé
  • 2 tasses (500 ml) feuilles de persil fraîches et plates, tassées et hachées
  • 1/3 tasse (75 ml) oignon rouge, coupé en dés
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) moutarde à l’ancienne Maille ®
  • 1 gousse d'ail, hachée finement
  • 3 tasses (750 ml) chou rouge, tranché finement
  • 1/4 tasse (60 ml) sauce à salade et tartinade à sandwich Hellmann's MD Végétale
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) raifort
  • 1 moyen concombre, pelé et tranché en rubans
  • 1/2 tasse (125 ml) noix de Grenoble, hachées, grillées