Pumpkins stuffed with Quinoa, Pomegranate and Feta
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Cozinhar
minutos -
Dificuldade
-
Preparação
minutos -
Servir
Pessoas
Nutritional information
Informação Nutricional
Amount per serving
Proteína (g)
8.6g
quilocalorias (kJ)
1197kJ
kilojoules (kcal)
287kcal
Carboidratos incl. fibra (g)
54.3g
Carboidratos excl. fibra (g)
44.9g
açucar (g)
15.2g
fibra (g)
9.4g
Gordo (g)
7.2g
Gordura saturada (g)
4.5g
Gordura insaturada (g)
2.0g
Total
34.3g
4787kJ
1147kcal
217.1g
179.4g
60.6g
37.7g
28.9g
18.0g
7.8g
- 2 abóboras manteiga
- 2 cubos de Knorr Caldo de Legumes (20 g)
- 2 chávenas de quinoa cozida
- 1 lata de grão-de-bico enlatado grande
- 1 embalagem de rúcula
- 1 romã
- 100 g de queijo feta esfarelado