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Procurando algo?

Escondidinho de mandioquinha com carne-seca e espinafre

Que tal variar o cardápio e experimentar essa receita de escondidinho de mandioquinha com carne-seca e espinafre? Vai agradar toda a família!
  • Cozinhar

    Minutos
  • Dificuldade

  • Preparação

    Minutos
  • Servir

    Pessoas

  • 6 xícaras de chá de água
  • 600 g de mandioquinha descascada e picada
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 cebola pequena cortada em fatias grossas
  • 300 g de carne-seca desfiada
  • 10 folhas de espinafre fresco
  • 2 colheres de chá de Caldo em Pó Knorr Zero Sal Carne
  • 2 colheres de sopa de cheiro-verde picado
  • 1 xícara de chá de queijo muçarela ralado

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

 

Amount per serving

Protein (g)

30.9g

Energy (kJ)

1925kJ

Energy (kcal)

461kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

62.2g

Carbohydrate excl. fibre (g)

58.7g

Sugar (g)

5.6g

Fibre (g)

3.6g

Fat (g)

10.1g

Saturated fat (g)

4.1g

Unsaturated fat (g)

5.3g

Monounsaturated fat (g)

4.6g

Polyunsaturated fat (g)

0.7g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

76mg

Sodium (mg)

2273mg

Salt (g)

5.68g

Vitamin A (IU)

2450IU

Vitamin C (mg)

46.6mg

Calcium (mg)

174mg

Iron (mg)

3.29mg

Potassium (mg)

762mg

Total

123.7g

7702kJ

1845kcal

248.8g

234.7g

22.5g

14.4g

40.4g

16.3g

21.2g

18.5g

2.7g

0.0g

303mg

9090mg

22.74g

9799IU

186.4mg

695mg

13.18mg

3047mg