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Procurando algo?

Ensopado de Lentilha

  • Cozinhar

    minutos
  • Dificuldade

  • Preparação

    minutos
  • Servir

    Pessoas

Informação Nutricional

 

Amount per serving

Proteína (g)

5.6g

quilocalorias (kJ)

459kJ

kilojoules (kcal)

110kcal

Carboidratos incl. fibra (g)

13.7g

Carboidratos excl. fibra (g)

6.7g

açucar (g)

0.6g

fibra (g)

7.0g

Gordo (g)

3.9g

Gordura saturada (g)

0.5g

Gordura insaturada (g)

3.2g

Total

22.5g

1836kJ

439kcal

54.7g

26.6g

2.5g

28.1g

15.6g

2.1g

12.9g

  • 1 e 1/2 xícara de chá de lentilha crua
  • 2 colheres de chá de Caldo Knorr 100% Natural Legumes
  • 4 xícaras (chá) de água fervente
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 pimenta dedo-de-moça picada sem semente
  • 1 pitada de cominho em pó
  • 1 e 1/2 xícara de chá de polpa de tomate (opcional)
  • 1 colher de sopa de coentro em pó ou fresco