Ensopado de Lentilha
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Cozinhar
minutos -
Dificuldade
-
Preparação
minutos -
Servir
Pessoas
Informação Nutricional
Amount per serving
Proteína (g)
5.6g
quilocalorias (kJ)
459kJ
kilojoules (kcal)
110kcal
Carboidratos incl. fibra (g)
13.7g
Carboidratos excl. fibra (g)
6.7g
açucar (g)
0.6g
fibra (g)
7.0g
Gordo (g)
3.9g
Gordura saturada (g)
0.5g
Gordura insaturada (g)
3.2g
Total
22.5g
1836kJ
439kcal
54.7g
26.6g
2.5g
28.1g
15.6g
2.1g
12.9g
- 1 e 1/2 xícara de chá de lentilha crua
- 2 colheres de chá de Caldo Knorr 100% Natural Legumes
- 4 xícaras (chá) de água fervente
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 pimenta dedo-de-moça picada sem semente
- 1 pitada de cominho em pó
- 1 e 1/2 xícara de chá de polpa de tomate (opcional)
- 1 colher de sopa de coentro em pó ou fresco