Creme de Abóbora com frango, cogumelo e toque de gengibre
Quer uma receita deliciosa e nutritiva? Experimente o Creme de abóbora com frango, cogumelo e gengibre! É muito saboroso e fácil de fazer.
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Cozinhar
Minutos -
Dificuldade
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Preparação
Minutos -
Servir
Pessoas
O que você precisará
- 2 xícara de chá de água fervente (500ml)
- 1 Cubo de Caldo Knorr Zero Sal Galinha
- 1/2 peitos de frango sem pele e sem osso, picado (160g)
- 400 gramas de abóbora japonesa sem casca, cortada em cubos
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 10 cogumelos champignon, cortados ao meio
- 1 colher de chá de salsa picada
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Amount per serving
Protein (g)
7.3g
Energy (kJ)
248kJ
Energy (kcal)
59kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
5.1g
Carbohydrate excl. fibre (g)
3.4g
Sugar (g)
3.2g
Fibre (g)
1.6g
Fat (g)
1.8g
Saturated fat (g)
0.3g
Unsaturated fat (g)
1.1g
Monounsaturated fat (g)
0.8g
Polyunsaturated fat (g)
0.3g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
12mg
Sodium (mg)
16mg
Salt (g)
0.04g
Vitamin A (IU)
215IU
Vitamin C (mg)
17.7mg
Calcium (mg)
19mg
Iron (mg)
0.64mg
Potassium (mg)
429mg
Total
29.4g
992kJ
235kcal
20.3g
13.8g
12.8g
6.5g
7.2g
1.3g
4.4g
3.3g
1.1g
0.0g
47mg
64mg
0.16g
860IU
70.9mg
74mg
2.55mg
1716mg