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Arroz integral com castanha

Quer aprender a fazer arroz integral? Dá só uma olhada nesta receita de arroz integral prática e fácil. Você vai aprender como fazer arroz integral rapidinho!
  • Cozinhar

    Minutos
  • Dificuldade

  • Preparação

    Minutos
  • Servir

    Pessoas

  • 6 xícaras (chá) de água
  • 1 cubo de caldo de legumes KNORR Balance
  • 1 xícara (chá) de arroz 7 cereais
  • meia xícara (chá) de castanha-do-pará picada

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

 

Amount per serving

Energy (kcal)

337kcal

Energy (kJ)

1408kJ

Protein (g)

9.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

25.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

18.8g

Sugar (g)

1.0g

Fibre (g)

6.2g

Fat (g)

24.6g

Saturated fat (g)

5.5g

Unsaturated fat (g)

16.9g

Monounsaturated fat (g)

9.0g

Polyunsaturated fat (g)

7.9g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

17mg

Salt (g)

0.04g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.2mg

Calcium (mg)

67mg

Iron (mg)

0.84mg

Potassium (mg)

330mg

Total

1346kcal

5631kJ

36.0g

99.8g

75.1g

4.2g

24.7g

98.3g

22.0g

67.7g

36.0g

31.7g

0.0g

0mg

69mg

0.17g

0IU

1.0mg

266mg

3.37mg

1319mg


  • 1 Em uma panela média, ferva a água em fogo alto. Abaixe o fogo e dissolva o cubo de caldo de legumes KNORR Balance. Acrescente o arroz e cozinhe em fogo baixo, com a panela semitampada, por 20 minutos, ou até secar.
  • 2 Retire do fogo, tampe a panela e reserve por 10 minutos.
  • 3 Disponha em uma travessa, polvilhe acastanha-do-pará e sirva em seguida.