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Arroz com frango e broto de feijão

  • Cozinhar

    Minutos
  • Dificuldade

  • Preparação

    Minutos
  • Servir

    Pessoas

  • 3 xícaras de água
  • 2 cubos de Caldo de Legumes Knorr
  • 1 xícara de arroz
  • 250 gramas de filé de frango cortado em cubos pequenos
  • 2 xícaras de broto de feijão
  • 1 colher de chá de semente de linhaça

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

 

Amount per serving

Protein (g)

14.8g

Energy (kJ)

537kJ

Energy (kcal)

128kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

3.5g

Carbohydrate excl. fibre (g)

2.3g

Sugar (g)

2.3g

Fibre (g)

1.2g

Fat (g)

6.2g

Saturated fat (g)

1.7g

Unsaturated fat (g)

4.0g

Monounsaturated fat (g)

2.5g

Polyunsaturated fat (g)

1.5g

Trans fat (g)

0.1g

Cholesterol (mg)

40mg

Sodium (mg)

50mg

Salt (g)

0.12g

Vitamin A (IU)

63IU

Vitamin C (mg)

7.2mg

Calcium (mg)

22mg

Iron (mg)

1.00mg

Potassium (mg)

225mg

Total

59.3g

2150kJ

513kcal

13.9g

9.0g

9.0g

4.8g

25.0g

6.9g

15.9g

9.9g

6.0g

0.2g

160mg

201mg

0.49g

253IU

28.6mg

87mg

4.02mg

901mg