Wat je nodig zal hebben
- 2 rode paprika's
- 100 g kerstomaatjes
- 1 kipfilet
- 2 el vloeibare margarine
- 300 g macaroni
- 1 blik Knorr Tomaten Suprême soep
- 200 g geraspte kaas
- 1 komkommer
- 150 g rauwkostsalade
- 4 eetlepels kant-en-klare sladressing
- Extra:
- 1 ovale ovenschaal van ca. 1½ l, ingeve
- 4 kleine ovale schaaltjes
- satéstokjes of spiesjes
- gekleurde papieren servetten
Voedingswaarde
Amount per serving
Protein (g)
31.2g
Energy (kJ)
2869kJ
Energy (kcal)
687kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
65.6g
Carbohydrate excl. fibre (g)
61.6g
Sugar (g)
8.6g
Fibre (g)
4.1g
Fat (g)
32.9g
Saturated fat (g)
13.0g
Unsaturated fat (g)
13.6g
Monounsaturated fat (g)
9.9g
Polyunsaturated fat (g)
3.6g
Trans fat (g)
0.1g
Cholesterol (mg)
84mg
Sodium (mg)
529mg
Salt (g)
1.32g
Vitamin A (IU)
2332IU
Vitamin C (mg)
67.5mg
Calcium (mg)
398mg
Iron (mg)
2.09mg
Potassium (mg)
560mg
Total
124.9g
11477kJ
2749kcal
262.5g
246.3g
34.5g
16.3g
131.7g
52.2g
54.2g
39.7g
14.5g
0.2g
337mg
2117mg
5.28g
9328IU
269.9mg
1594mg
8.38mg
2240mg
Starten met koken
- 1 Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de paprika's in kleine stukjes. Halveer de tomaatjes. Snijd de kipfilet in stukjes.
- 2 Verwarm de margarine in een pan en bak hierin de stukjes kip 5 min. Roer de soep los met een blik water. Meng de paprika, tomaat en kip met de macaroni en de soep in de ovenschaal. Zet de schaal in de oven en laat het gerecht in ca. 40 minuten gaar worden. Strooi de kaas erover.
- 3 Maak ondertussen de komkommer schoon en snijd in plakjes of reepjes. Verdeel de komkommer en rauwkostsalade over 4 kleine schaaltjes. Schep er wat sladressing over.
- 4 Maak ondertussen 1 groot zeil en 4 kleine zeiltjes van de servetten en de satéstokjes of spiesjes. Zet het grote zeil in de grote ovenschaal; de macaroniboot. En prik de kleine zeiltjes in de rauwkostschaaltjes.
- 5 Zet de macaroniboot en de rauwkostschaaltjes op tafel. Verdeel de rode macaroni over 4 borden.