Skip to content
Wat zoek je?

Pangasius met kappertjes met risotto met knoflook en citroen & broccoli

  • Bereidingstijd

    mins
  • Moeilijkheidsgraad

  • Bereidingstijd

    mins
  • Voor

    personen

Voedingswaarden

 

Amount per serving

Protein (g)

9.1g

Energy (kJ)

1784kJ

Energy (kcal)

425kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

70.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

65.7g

Sugar (g)

2.5g

Fibre (g)

4.3g

Fat (g)

13.6g

Saturated fat (g)

1.3g

Unsaturated fat (g)

10.5g

Total

36.4g

7137kJ

1698kcal

280.2g

262.9g

10.0g

17.3g

54.3g

5.2g

41.9g

  • 800 g broccoli
  • 3 teentjes knoflook
  • 1 citroen
  • 4 eetlepels vloeibare margarine
  • 6 eetlepels kappertjes
  • 500 g pangasiusfilet (4 mooie stukjes)
  • 2 Knorr Bouillonketeltjes Groenten
  • 300 g risottorijst