Wat zoek je?

Ovenpasta met kip, worteltjes en maïs

Gepost door Knorr
  • Kooktijd

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Voor

    personen

  • 350 g penne of strikjes pasta
  • 350 g kipfilet
  • 2 teentjes knoflook
  • 400 g worteltjes
  • 3 el vloeibare margarine
  • 1 zakje Knorr Mélange voor Spaghetti à l'Italienne
  • 1 blik maïskorrels
  • 100 g geraspte kaas
  • Extra:
  • ovenschaal van ca. 1.5 l, ingevet

Voedingswaarde

 

Amount per serving

Protein (g)

38.2g

Energy (kJ)

3231kJ

Energy (kcal)

774kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

89.4g

Carbohydrate excl. fibre (g)

82.1g

Sugar (g)

9.2g

Fibre (g)

7.4g

Fat (g)

29.5g

Saturated fat (g)

9.3g

Unsaturated fat (g)

17.7g

Monounsaturated fat (g)

11.8g

Polyunsaturated fat (g)

5.9g

Trans fat (g)

0.1g

Cholesterol (mg)

85mg

Sodium (mg)

602mg

Salt (g)

1.50g

Vitamin A (IU)

14128IU

Vitamin C (mg)

9.9mg

Calcium (mg)

248mg

Iron (mg)

3.62mg

Potassium (mg)

804mg

Total

152.9g

12922kJ

3096kcal

357.7g

328.3g

36.8g

29.4g

117.9g

37.1g

70.7g

47.1g

23.6g

0.3g

340mg

2408mg

6.01g

56512IU

39.7mg

991mg

14.48mg

3214mg


  • 1 Kook de pasta in ruim kokend water volgens de aanwijzing op de verpakking gaar. Afgieten.
  • 2 Snijd ondertussen de kipfilet in schijfjes.
  • 3 Pel en snijd de knoflook fijn. Snijd de worteltjes in schijfjes.
  • 4 Verwarm de vloeibare margarine in een wok of pan en bak hierin de kip ca. 3 min. Voeg de knoflook en worteltjes toe en bak 5 min. mee.
  • 5 Voeg de Knorr mix volgens de aanwijzingen op de verpakking toe. Schenk er 500 ml water bij, breng al roerende aan de kook en laat ca. 5 min. zachtjes koken.
  • 6 Verwarm ondertussen de grill voor op de hoogste stand.
  • 7 Laat de maïs uitlekken. Meng de maïs met de pasta en de saus. Schep in een ovenschaal. Strooi de kaas erover en laat de kaas in de oven smelten en goudbruin worden.