Wat zoek je?

Ovenpasta met kip, worteltjes en maïs

Gepost door Knorr
  • Kooktijd

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Voor

    personen

  • 350 g penne of strikjes pasta
  • 350 g kipfilet
  • 2 teentjes knoflook
  • 400 g worteltjes
  • 3 el vloeibare margarine
  • 1 zakje Knorr Mélange voor Spaghetti à l'Italienne
  • 1 blik maïskorrels
  • 100 g geraspte kaas
  • Extra:
  • ovenschaal van ca. 1.5 l, ingevet

Voedingswaarde

 

Amount per serving

Protein (g)

40.2g

Energy (kJ)

2989kJ

Energy (kcal)

716kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

89.4g

Carbohydrate excl. fibre (g)

82.1g

Sugar (g)

9.2g

Fibre (g)

7.4g

Fat (g)

22.1g

Saturated fat (g)

7.0g

Unsaturated fat (g)

11.7g

Monounsaturated fat (g)

7.8g

Polyunsaturated fat (g)

3.9g

Trans fat (g)

0.1g

Cholesterol (mg)

90mg

Sodium (mg)

584mg

Salt (g)

1.46g

Vitamin A (IU)

14041IU

Vitamin C (mg)

9.9mg

Calcium (mg)

238mg

Iron (mg)

2.93mg

Potassium (mg)

625mg

Total

160.7g

11956kJ

2865kcal

357.7g

328.3g

36.8g

29.4g

88.3g

28.2g

46.7g

31.3g

15.4g

0.3g

361mg

2338mg

5.83g

56166IU

39.7mg

953mg

11.72mg

2500mg


  • 1 Kook de pasta in ruim kokend water volgens de aanwijzing op de verpakking gaar. Afgieten.
  • 2 Snijd ondertussen de kipfilet in schijfjes.
  • 3 Pel en snijd de knoflook fijn. Snijd de worteltjes in schijfjes.
  • 4 Verwarm de vloeibare margarine in een wok of pan en bak hierin de kip ca. 3 min. Voeg de knoflook en worteltjes toe en bak 5 min. mee.
  • 5 Voeg de Knorr mix volgens de aanwijzingen op de verpakking toe. Schenk er 500 ml water bij, breng al roerende aan de kook en laat ca. 5 min. zachtjes koken.
  • 6 Verwarm ondertussen de grill voor op de hoogste stand.
  • 7 Laat de maïs uitlekken. Meng de maïs met de pasta en de saus. Schep in een ovenschaal. Strooi de kaas erover en laat de kaas in de oven smelten en goudbruin worden.