Skip to content
Wat zoek je?

Muffins met linzen

  • Bereidingstijd

    mins
  • Moeilijkheidsgraad

  • Bereidingstijd

    mins
  • Voor

    personen

Voedingswaarden

 

Amount per serving

Protein (g)

37.1g

Energy (kJ)

3670kJ

Energy (kcal)

877kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

143.8g

Carbohydrate excl. fibre (g)

116.8g

Sugar (g)

37.0g

Fibre (g)

27.0g

Fat (g)

21.4g

Saturated fat (g)

3.9g

Unsaturated fat (g)

4.5g

Total

148.3g

14682kJ

3510kcal

575.2g

467.1g

147.8g

108.1g

85.6g

15.5g

17.9g

  • 300 g gierst
  • 150 ml melk
  • 150 ml yoghurt 1.5 % vet
  • 2 zakjes Calvé Salad Mix Tuinkruiden
  • 200 g panklare spinazie
  • 100 g zongedroogde tomaten
  • 2 citroenen
  • 600 g zure appels
  • 600 g wortels
  • 100 g linzen in blik, uitgelekt
  • 100 g pompoenpitten
  • 150 g kikkererwtenmeel
  • 1 tl chilipoeder
  • 1 tl gemalen komijn
  • 1 tl gemalen koriander
  • 50 g honing
  • Extra nodig: muffinvorm bekleed met papieren muffinvormpjes