Wat zoek je?

Indiase curry met bloemkool en kip

Gepost door Knorr
  • Kooktijd

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Voor

    personen

  • 350 g witte rijst
  • 300 g bloemkool
  • 300 g kipfilet
  • 2 eetlepels sojasaus
  • 1 Knorr Bouillonketeltje Kip
  • 1 blik maïskolfjes (ca 350 g)
  • 25 g Solo vloeibaar
  • 2 zakjes Knorr Curry saus
  • 200 ml kokosmelk
  • Voor de garnering:
  • 0.5 rode peper, zonder zaadjes & fijngehakt
  • 2 lente-uitjes, fijngehakt

Voedingswaarde

 

Amount per serving

Protein (g)

24.6g

Energy (kJ)

2473kJ

Energy (kcal)

591kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

77.7g

Carbohydrate excl. fibre (g)

73.4g

Sugar (g)

2.5g

Fibre (g)

4.4g

Fat (g)

19.7g

Saturated fat (g)

12.0g

Unsaturated fat (g)

6.1g

Monounsaturated fat (g)

4.0g

Polyunsaturated fat (g)

2.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

50mg

Sodium (mg)

748mg

Salt (g)

1.87g

Vitamin A (IU)

149IU

Vitamin C (mg)

16.0mg

Calcium (mg)

56mg

Iron (mg)

6.36mg

Potassium (mg)

507mg

Total

98.4g

9893kJ

2365kcal

310.9g

293.5g

9.8g

17.5g

78.7g

48.0g

24.3g

16.1g

8.2g

0.0g

201mg

2991mg

7.48g

596IU

64.0mg

225mg

25.45mg

2026mg