Wat zoek je?

Indiase curry met bloemkool en kip

Gepost door Knorr
  • Kooktijd

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Voor

    personen

  • 350 g witte rijst
  • 300 g bloemkool
  • 300 g kipfilet
  • 2 eetlepels sojasaus
  • 1 Knorr Bouillonketeltje Kip
  • 1 blik maïskolfjes (ca 350 g)
  • 25 g Solo vloeibaar
  • 2 zakjes Knorr Curry saus
  • 200 ml kokosmelk
  • Voor de garnering:
  • 0.5 rode peper, zonder zaadjes & fijngehakt
  • 2 lente-uitjes, fijngehakt

Voedingswaarde

 

Amount per serving

Protein (g)

26.3g

Energy (kJ)

2266kJ

Energy (kcal)

542kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

77.7g

Carbohydrate excl. fibre (g)

73.4g

Sugar (g)

2.5g

Fibre (g)

4.4g

Fat (g)

13.3g

Saturated fat (g)

10.1g

Unsaturated fat (g)

0.9g

Monounsaturated fat (g)

0.6g

Polyunsaturated fat (g)

0.3g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

55mg

Sodium (mg)

733mg

Salt (g)

1.83g

Vitamin A (IU)

75IU

Vitamin C (mg)

16.0mg

Calcium (mg)

48mg

Iron (mg)

5.77mg

Potassium (mg)

354mg

Total

105.1g

9065kJ

2167kcal

310.9g

293.5g

9.8g

17.5g

53.4g

40.4g

3.7g

2.5g

1.2g

0.0g

219mg

2931mg

7.33g

299IU

64.0mg

192mg

23.08mg

1414mg