Gestoomd rolletje van pangasius met gegrilde paprikasaus en polenta
-
Bereidingstijd
mins -
Moeilijkheidsgraad
-
Bereidingstijd
mins -
Voor
personen
Voedingswaarden
Amount per serving
Protein (g)
4.4g
Energy (kJ)
1137kJ
Energy (kcal)
272kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
36.3g
Carbohydrate excl. fibre (g)
32.1g
Sugar (g)
7.2g
Fibre (g)
4.2g
Fat (g)
12.7g
Saturated fat (g)
2.7g
Unsaturated fat (g)
9.2g
Total
17.7g
4547kJ
1089kcal
145.1g
128.3g
28.8g
16.8g
50.6g
10.9g
36.7g
- 4 pangasius filets (witvis)
- 0.5 struik (bleek)selderij
- 0.5 citroen
- 1 bosje verse tijm
- 4 Knorr Bouillonketeltje Groenten
- 2 rode paprika’s
- 1 teentje knoflook
- 2 el olijfolie
- 1 blikje tomatenpuree
- 125 g polenta (maïsgries)
- 2- 3 el sladressing