Skip to content
Wat zoek je?

Gekruide groentesoep met linzen

  • Bereidingstijd

    mins
  • Moeilijkheidsgraad

  • Bereidingstijd

    mins
  • Voor

    personen

Voedingswaarden

 

Amount per serving

Protein (g)

12.2g

Energy (kJ)

1404kJ

Energy (kcal)

336kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

39.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

30.6g

Sugar (g)

8.9g

Fibre (g)

8.4g

Fat (g)

16.5g

Saturated fat (g)

2.8g

Unsaturated fat (g)

12.9g

Total

48.7g

5617kJ

1343kcal

156.0g

122.3g

35.5g

33.7g

65.9g

11.4g

51.4g

  • 200 g broccoli
  • 4 el olie
  • 3 rode chilipepers, ontpit en fijngehakt
  • 3 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 tl komijnzaad
  • 1 el garam masala
  • 240 g uien, gesnipperd
  • 200 g wortelen, gewassen en in plakjes gesneden
  • 100 g prei, gewassen en in ringen van 1 cm dik
  • 200 g knolselderij, in blokjes van 1 cm
  • 100 g rode linzen, gewassen
  • 1 l water
  • 2 Knorr Bouillonketeltje Groenten
  • 2 laurierblaadjes
  • 100 g verse bladspinazie
  • 0.5 citroen, uitgeperst
  • 4 el vetvrije Griekse yoghurt