Wat zoek je?

Empanadas met gehakt, zongedroogde tomaten en venkel

Gepost door Knorr
  • Kooktijd

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Voor

    personen

  • 2 venkelknollen
  • 8 zongedroogde tomaten op olie
  • 2 uien
  • 5 tomaten
  • 3 eetlepels citroensap
  • 350 g rundergehakt
  • 1 Knorr Bouillonketeltje Vlees
  • chilipeper
  • 2 rollen (elk ca. 230 g) koelvers bladerdeeg

Voedingswaarde

 

Amount per serving

Protein (g)

27.9g

Energy (kJ)

3800kJ

Energy (kcal)

909kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

70.4g

Carbohydrate excl. fibre (g)

63.1g

Sugar (g)

7.1g

Fibre (g)

7.3g

Fat (g)

58.3g

Saturated fat (g)

16.4g

Unsaturated fat (g)

37.4g

Monounsaturated fat (g)

31.1g

Polyunsaturated fat (g)

6.3g

Trans fat (g)

0.8g

Cholesterol (mg)

59mg

Sodium (mg)

415mg

Salt (g)

1.04g

Vitamin A (IU)

1399IU

Vitamin C (mg)

47.4mg

Calcium (mg)

96mg

Iron (mg)

6.09mg

Potassium (mg)

1198mg

Total

111.6g

15201kJ

3637kcal

281.8g

252.5g

28.3g

29.2g

233.3g

65.5g

149.5g

124.5g

25.0g

3.3g

238mg

1660mg

4.15g

5598IU

189.5mg

383mg

24.34mg

4791mg


  • 1 Verwarm de oven voor op 200°C. Halveer de venkelknollen, haal de takjes fijn groen eraf en hak ze fijn. Verwijder de harde kern van de venkel. Snijd 1 knol in kleine stukjes en de ander in reepjes.
  • 2 Snijd de zongedroogde tomaatjes in reepjes. Pel en snipper de uien. Snijd 2 tomaten in kleine stukjes en de rest in partjes.
  • 3 Meng de venkelreepjes met het venkelgroen, ¼ van de ui, de partjes tomaat, het citroensap en 4 eetlepels olie van de zongedroogde tomaatjes.
  • 4 Verhit 2 eetlepels olie van de tomaatjes in een wok, bak het gehakt hierin al roerende rul en bruin. Voeg de stukjes venkel en de rest van de ui toe en roerbak gedurende 4 minuten.
  • 5 Voeg de stukjes tomaat, de reepjes zongedroogde tomaat en chilipeper naar smaak toe (hoe meer hoe heter). Bak tot de tomaat zacht en het vocht verdampt is. Voeg het Knorr Bouillonketeltje Vlees toe, laat het smelten en roer het erdoor. Even laten afkoelen.
  • 6 Rol het bladerdeeg af tot 2 plakken en halveer ze. Schep de vulling op de helft van elke halve plak, houd daarbij de rand 1½ cm vrij en maak de randen nat met een heel klein beetje koud water. Vouw de andere helft er netjes over en druk de randen met een vork op elkaar. Leg de empanadas op een bakblik en bak ze in de hete oven goudbruin, gedurende ca. 20 minuten.
  • 7 Leg de empanadas op 4 borden en geef de salade er apart bij.