Couscous met lente-uitjes, sesamboontjes en lamskoteletjes met tomaten-muntsaus
-
Bereidingstijd
mins -
Moeilijkheidsgraad
-
Bereidingstijd
mins -
Voor
personen
Voedingswaarden
Amount per serving
Protein (g)
34.1g
Energy (kJ)
2729kJ
Energy (kcal)
652kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
83.3g
Carbohydrate excl. fibre (g)
73.1g
Sugar (g)
6.5g
Fibre (g)
10.2g
Fat (g)
21.1g
Saturated fat (g)
4.6g
Unsaturated fat (g)
12.0g
Total
136.3g
10918kJ
2609kcal
333.3g
292.3g
26.0g
41.0g
84.5g
18.5g
48.0g
- 500 g sperziebonen
- 2 eetlepels geroosterd sesamzaad
- 2 Knorr Bouillonketeltjes Vlees
- 2 teentjes knoflook
- 1 bosje lente-uitjes
- 3 tomaten
- 3 eetlepels olijfolie
- 2 eetlepels verse gehakte munt
- 350 g couscous
- 500 g lamskoteletjes