Wat je nodig zal hebben
- 1 kg kruimige aardappels
- 4 teentjes knoflook
- 2 takjes rozemarijn
- 4 biefstukjes
- 5 el vloeibare margarine
- 1 Knorr Sausketeltje Intens
- 600 g gewassen, gesneden andijvie
Voedingswaarde
Amount per serving
Protein (g)
46.5g
Energy (kJ)
2376kJ
Energy (kcal)
570kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
35.4g
Carbohydrate excl. fibre (g)
26.7g
Sugar (g)
2.5g
Fibre (g)
8.6g
Fat (g)
27.8g
Saturated fat (g)
6.9g
Unsaturated fat (g)
20.4g
Monounsaturated fat (g)
15.0g
Polyunsaturated fat (g)
5.3g
Trans fat (g)
0.7g
Cholesterol (mg)
130mg
Sodium (mg)
292mg
Salt (g)
0.73g
Vitamin A (IU)
2843IU
Vitamin C (mg)
26.4mg
Calcium (mg)
116mg
Iron (mg)
6.76mg
Potassium (mg)
1917mg
Total
186.2g
9502kJ
2280kcal
141.5g
107.0g
10.0g
34.6g
111.3g
27.6g
81.6g
60.2g
21.4g
3.0g
521mg
1166mg
2.90g
11372IU
105.6mg
465mg
27.03mg
7668mg
Starten met koken
- 1 Schil de aardappels en snijd in gelijke stukken. Zet de aardappels op in een laag koud water. Kook de aardappels in ca. 20 min. gaar. Afgieten
- 2 Pel en snijd ondertussen de knoflook in schijfjes. Rits de naaldjes van de takjes rozemarijn en hak ze fijn.
- 3 Bestrooi de biefstukjes om en om met wat peper.
- 4 Verwarm 3 el vloeibare margarine in een grote pan en bak hierin de biefstukjes op hoog vuur goudbruin en laat op iets lager vuur verder bakken tot de gewenste gaarheid*. Keer geregeld. Haal ze uit de pan en dek de biefstukjes af met aluminiumfolie.
- 5 Voeg aan het bakvet in de pan 1/3 van de knoflook en de rozemarijn toe, bak ca. 2 minuten. Voeg 250 ml warm (maar niet kokend) water en het Knorr Sausketeltje Intens toe. Laat 1 minuut rusten, roer het Sausketeltje er met een garde goed door tot het is opgelost en laat de saus al roerende op laag vuur 1 minuut zachtjes koken.
- 6 Verwarm ondertussen de rest van de vloeibare margarine in een wok en bak hierin de rest van de knoflook 2 minuten. Voeg de andijvie (met aanhangend water) toe en bak deze 3 min.
- 7 Schep de aardappelen en andijvie op 4 warme borden, leg de biefstuk ernaast en schep er wat rozemarijnsaus over.
- 8 * Bak biefstukjes op matig hoog vuur in 3 minuten rood van binnen, in 5 minuten rosé en 8-10 minuten doorbakken.