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Tortillas avec poivron et poulet

  • Temps de cuisson

    Minutes
  • Difficulté

  • Préparation

    Minutes
  • Convives

    Personnes

Valeurs nutritionnelles

 

Amount per serving

Protein (g)

44.5g

Energy (kJ)

3196kJ

Energy (kcal)

760kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

112.1g

Carbohydrate excl. fibre (g)

81.4g

Sugar (g)

13.2g

Fibre (g)

30.6g

Fat (g)

17.4g

Saturated fat (g)

3.8g

Unsaturated fat (g)

11.5g

Total

178.2g

12785kJ

3041kcal

448.3g

325.7g

52.9g

122.6g

69.5g

15.1g

45.9g

  • 300 g lentilles sèches noires
  • 300 g blanc de poulet
  • 2 c. à s. huile végétale
  • 1 oignon rouge, en rondelles
  • 1 poivron rouge, en lanières
  • 400 g tomates concassées en conserve
  • 390 g haricots pinto, égouttés
  • 3 c. à s. Knorr Bouillon Liquide Poule
  • 8 tortillas de blé complet
  • 1 petit coeur de laitue, émincé
  • 2 tomates, en dés
  • 4 c. à s. coriandre fraîche