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Sardines grillées avec lentilles corail, fèves et chorizo

  • Temps de cuisson

    Minutes
  • Difficulté

  • Préparation

    Minutes
  • Convives

    Personnes

Valeurs nutritionnelles

 

Amount per serving

Protein (g)

7.2g

Energy (kJ)

803kJ

Energy (kcal)

192kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

3.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

2.5g

Sugar (g)

1.1g

Fibre (g)

0.5g

Fat (g)

17.3g

Saturated fat (g)

3.6g

Unsaturated fat (g)

10.6g

Total

28.7g

3211kJ

768kcal

12.1g

10.1g

4.6g

1.9g

69.3g

14.5g

42.4g

  • 150 g de lentilles corail
  • 12 oignons grelots
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de beurre froid
  • 1 c. à c. Knorr Bouillon Liquide Légumes (dilué à 100 ml)
  • 200 g de fèves
  • 60 g de chorizo sec
  • 2 c. à c. feuilles de sarriette, finement hachée
  • 4 sardines nettoyées
  • poivre