Ragoût saumon et chorizo
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Temps de cuisson
Minutes -
Difficulté
-
Préparation
Minutes -
Convives
Personnes
Valeurs nutritionnelles
Amount per serving
Protein (g)
34.3g
Energy (kJ)
2232kJ
Energy (kcal)
534kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
52.3g
Carbohydrate excl. fibre (g)
40.4g
Sugar (g)
17.4g
Fibre (g)
11.9g
Fat (g)
23.6g
Saturated fat (g)
4.6g
Unsaturated fat (g)
15.2g
Total
137.2g
8929kJ
2134kcal
209.1g
161.6g
69.6g
47.5g
94.5g
18.2g
60.6g
- 50 g chorizo sec piquant
- 1 piment rouge
- 400 g haricots blancs en conserve
- 100 g tomates séchées au soleil
- 1 oignon
- 1 courgette
- 2 poivrons
- 50 g cresson
- 4 c. à s. huile végétale
- 4 filets de saumon du 80 g
- 400 g tomates concassées en conserve
- 2 cubes de Knorr Bouillon Finesse Poisson
- 50 g olives vertes ou noires dénoyautées
- poivre
- sel
- Quinoa (suggestion de présentation)