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Poulet africain aux haricots verts et banane

  • Temps de cuisson

    Minutes
  • Difficulté

  • Préparation

    Minutes
  • Convives

    Personnes

Valeurs nutritionnelles

 

Amount per serving

Protein (g)

51.0g

Energy (kJ)

4532kJ

Energy (kcal)

1084kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

119.2g

Carbohydrate excl. fibre (g)

111.7g

Sugar (g)

8.0g

Fibre (g)

7.5g

Fat (g)

44.0g

Saturated fat (g)

9.6g

Unsaturated fat (g)

31.9g

Total

102.0g

9063kJ

2168kcal

238.4g

223.4g

15.9g

15.0g

88.0g

19.2g

63.8g

  • 350 g de filets de poulet
  • 250 g de riz blanc
  • Pour la marinade:
  • 1 Knorr Marmite de Bouillon Poule
  • 2 gousses d'ail
  • 1 piment concassé ou ½ c. à café de poudre de chili
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • Pour les légumes en sauce:
  • 250 g haricots verts, nettoyés et brisés
  • 1 oignon, émincé
  • 2 c. à s. Calvé Pâte de cacahuètes
  • 2 c. à s. de purée de tomate
  • 1 c. à c. de thym séché
  • 1 banane en rondelles