Skip to content
Vous recherchez quelque chose?

Panga aux câpres & Risotto à l’ail et au citron & Brocolis

  • Temps de cuisson

    Minutes
  • Difficulté

  • Préparation

    Minutes
  • Convives

    Personnes

Valeurs nutritionnelles

 

Amount per serving

Protein (g)

9.1g

Energy (kJ)

1784kJ

Energy (kcal)

425kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

70.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

65.7g

Sugar (g)

2.5g

Fibre (g)

4.3g

Fat (g)

13.6g

Saturated fat (g)

1.3g

Unsaturated fat (g)

10.5g

Total

36.4g

7137kJ

1698kcal

280.2g

262.9g

10.0g

17.3g

54.3g

5.2g

41.9g

  • 800 g de brocolis
  • 3 gousses d'ail
  • 1 citron
  • 4 c. à s. de margarine liquide
  • 6 c. à s. de câpres
  • 500 g de filets de panga (4 beaux morceaux)
  • 2 Marmites de Bouillon Légumes
  • 300 g de riz pour risotto