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Muffins aux lentilles

  • Temps de cuisson

    Minutes
  • Difficulté

  • Préparation

    Minutes
  • Convives

    Personnes

Valeurs nutritionnelles

 

Amount per serving

Protein (g)

29.2g

Energy (kJ)

2514kJ

Energy (kcal)

601kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

89.5g

Carbohydrate excl. fibre (g)

64.9g

Sugar (g)

35.7g

Fibre (g)

24.5g

Fat (g)

18.4g

Saturated fat (g)

3.5g

Unsaturated fat (g)

2.0g

Total

116.7g

10055kJ

2406kcal

357.8g

259.8g

142.9g

98.0g

73.7g

14.0g

8.0g

  • 300 g millet
  • 150 ml lait
  • 150 ml yaourt 1.5 % MG
  • 2 sachets Knorr Salad Mix pour vinaigrette aux Fines Herbes
  • 200 g épinards prêt à cuisiner
  • 100 g tomates séchées au soleil
  • 2 citrons
  • 600 g pommes acides
  • 600 g carottes
  • 100 g lentilles en conserve
  • 100 g graines de courge
  • 150 g farine de pois chiches
  • 1 c. à c. poudre de chili
  • 1 c. à s. cumin en poudre
  • 1 c. à c. coriandre en poudre
  • 50 g miel
  • Matériel supplémentaire: moule à muffins chemisé avec des formes de muffin en papier