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Millet frit aux champignons et épinards

  • Temps de cuisson

    Minutes
  • Difficulté

  • Préparation

    Minutes
  • Convives

    Personnes

Valeurs nutritionnelles

 

Amount per serving

Protein (g)

8.7g

Energy (kJ)

699kJ

Energy (kcal)

167kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

10.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

7.7g

Sugar (g)

6.0g

Fibre (g)

2.3g

Fat (g)

11.5g

Saturated fat (g)

3.4g

Unsaturated fat (g)

6.5g

Total

34.7g

2796kJ

668kcal

40.0g

31.0g

23.8g

9.1g

46.1g

13.5g

25.8g

  • 200 g millet
  • 1 cube Knorr Bouillon pauvre en sel
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 500 g mélange de champignons
  • 2 cébettes
  • 100 g jeunes épinards frais
  • 2 c. à s. huile de colza
  • 1 c. à s. Knorr Bouillon Liquide Légumes
  • poivre noir moulu
  • 200 g fromage frais