Hamburger végétarien vert
-
Temps de cuisson
Minutes -
Difficulté
-
Préparation
Minutes -
Convives
Personnes
Valeurs nutritionnelles
Amount per serving
Protein (g)
9.7g
Energy (kJ)
1224kJ
Energy (kcal)
292kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
39.7g
Carbohydrate excl. fibre (g)
32.9g
Sugar (g)
1.7g
Fibre (g)
6.8g
Fat (g)
11.8g
Saturated fat (g)
1.8g
Unsaturated fat (g)
9.1g
Total
38.6g
4898kJ
1167kcal
158.7g
131.6g
6.6g
27.2g
47.4g
7.0g
36.2g
- 50 g quinoa
- 1 cube Knorr Bouillon Finesse Légumes avec 25% de sel en moins
- 400 g pois chiches en conserve, rincés et égouttés
- 1 boîte de graines de soja, 400 ml, rincés et égouttés
- 150 g chou frisé prêt à cuire
- 150 g épinards frais, hachés prêts à cuire
- 2.5 c. à s. huile végétale
- 6 c. à s. Maizena Plus
- 2 tomates (orange)
- salade mixte
- 20 g pousses de luzerne