Ragoût de pois chiches et de lentilles
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Temps de cuisson
Minutes -
Difficulté
-
Préparation
Minutes -
Convives
Personnes
Valeurs nutritionnelles
Amount per serving
Protein (g)
23.1g
Energy (kJ)
1320kJ
Energy (kcal)
315kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
32.1g
Carbohydrate excl. fibre (g)
20.2g
Sugar (g)
6.0g
Fibre (g)
11.9g
Fat (g)
11.5g
Saturated fat (g)
3.4g
Unsaturated fat (g)
5.0g
Total
92.2g
5282kJ
1262kcal
128.5g
80.8g
24.0g
47.6g
46.0g
13.6g
20.1g
- 1 oignon
- 150 g de carottes
- 240 g de steak de boeuf
- 1 c. à s. huile végétale
- 80 g lentilles corail sèches
- 400 g de tomates en dés en conserve
- 1 c. à s. de purée de tomate
- 1 Knorr Marmite de Bouillon Viande
- 1 boîte de pois chiches en conserve 265 g
- 1 c. à s. de persil, finement haché
- 1 c. à s. de graines de sésame, grillées
- 350 ml d'eau