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Ragoût de pois chiches et de lentilles

  • Temps de cuisson

    Minutes
  • Difficulté

  • Préparation

    Minutes
  • Convives

    Personnes

Nutritional information

Valeurs nutritionnelles

 

Amount per serving

Protein (g)

23.1g

Energy (kJ)

1320kJ

Energy (kcal)

315kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

32.1g

Carbohydrate excl. fibre (g)

20.2g

Sugar (g)

6.0g

Fibre (g)

11.9g

Fat (g)

11.5g

Saturated fat (g)

3.4g

Unsaturated fat (g)

5.0g

Total

92.2g

5282kJ

1262kcal

128.5g

80.8g

24.0g

47.6g

46.0g

13.6g

20.1g

  • 1 oignon
  • 150 g de carottes
  • 240 g de steak de boeuf
  • 1 c. à s. huile végétale
  • 80 g lentilles corail sèches
  • 400 g de tomates en dés en conserve
  • 1 c. à s. de purée de tomate
  • 1 Knorr Marmite de Bouillon Viande
  • 1 boîte de pois chiches en conserve 265 g
  • 1 c. à s. de persil, finement haché
  • 1 c. à s. de graines de sésame, grillées
  • 350 ml d'eau