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Curry Indien au poulet et au chou-fleur

  • Temps de cuisson

    Minutes
  • Difficulté

  • Préparation

    Minutes
  • Convives

    Personnes

Valeurs nutritionnelles

 

Amount per serving

Protein (g)

23.5g

Energy (kJ)

2608kJ

Energy (kcal)

624kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

76.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

73.6g

Sugar (g)

2.1g

Fibre (g)

2.3g

Fat (g)

24.8g

Saturated fat (g)

12.5g

Unsaturated fat (g)

10.7g

Total

93.9g

10432kJ

2497kcal

303.8g

294.6g

8.5g

9.3g

99.1g

50.0g

42.7g

  • 350 g de riz blanc
  • 300 g de chou fleur
  • 300 g de filet de poulet
  • 1 boite de petits épis de maïs (350 gr)
  • 25 g de Solo liquide
  • 2 paquets de sauce curry Knorr
  • 200 ml de lait de coco
  • Pour la décoration:
  • 0.5 poivre sans pépins et haché finement
  • 2 échalotes, finement hachées