Cassolette de poisson orientale, jeunes oignons, brocoli, carottes et riz
-
Temps de cuisson
Minutes -
Difficulté
-
Préparation
Minutes -
Convives
Personnes
Valeurs nutritionnelles
Amount per serving
Protein (g)
10.0g
Energy (kJ)
1943kJ
Energy (kcal)
466kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
89.5g
Carbohydrate excl. fibre (g)
84.8g
Sugar (g)
3.4g
Fibre (g)
4.6g
Fat (g)
7.2g
Saturated fat (g)
0.8g
Unsaturated fat (g)
5.6g
Total
40.0g
7772kJ
1862kcal
357.8g
339.3g
13.4g
18.5g
28.9g
3.2g
22.6g
- 1 cube de bouillon Knorr Finesse Fines herbes
- 400 g de riz
- 6 jeunes oignons
- 1 petit piment rouge
- 100 g de carottes
- 2 c. à s. de margarine liquide
- 2 sachets (de 300 ml) de soupe Knorr Sensations Carotte et lait de coco
- 500 g de petits bouquets de brocoli
- 500 g de filets de poisson ferme (ex. perche du Nil, tilapia ou saumon)