Cassolette de poisson à l'espagnole, chorizo, olives et pommes de terre
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Temps de cuisson
Minutes -
Difficulté
-
Préparation
Minutes -
Convives
Personnes
Valeurs nutritionnelles
Amount per serving
Protein (g)
31.8g
Energy (kJ)
1603kJ
Energy (kcal)
385kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
43.7g
Carbohydrate excl. fibre (g)
37.2g
Sugar (g)
11.0g
Fibre (g)
6.5g
Fat (g)
10.4g
Saturated fat (g)
2.9g
Unsaturated fat (g)
1.2g
Total
127.4g
6412kJ
1540kcal
174.7g
148.7g
44.1g
26.0g
41.5g
11.5g
4.7g
- 1 kg de pommes de terre à chair ferme
- 3 oignons rouges
- 75 g de chorizo (en morceaux)
- 500 g de filets de poisson ferme (ex. tilapia ou saumon)
- 4 c. à s. de margarine liquide avec de l'huile d'olive
- 2 c. à s. de purée de tomates
- 75 g d'olives à l'ail dénoyautées
- 1 Marmite de Bouillon Knorr Légumes
- 150 ml de jus de raisin ou de vin blanc (légèrement doux)