Ce dont vous aurez besoin
- 250 g filet de poulet, en petits dés
- 1 c. à s. de margarine liquide
- 250 g champignons, en quarts
- 1 oignon finement émincé
- 6 - 8 bouchées pour vol au vent
- 100 ml d'eau
- 1 boîte de soupe Knorr Crème de Volaille
Valeur nutritive
Amount per serving
Energy (kcal)
126kcal
Energy (kJ)
525kJ
Protein (g)
16.2g
Carbohydrate incl. fibre (g)
4.3g
Carbohydrate excl. fibre (g)
3.3g
Sugar (g)
2.2g
Fibre (g)
1.0g
Fat (g)
4.9g
Saturated fat (g)
0.7g
Unsaturated fat (g)
2.7g
Monounsaturated fat (g)
1.7g
Polyunsaturated fat (g)
1.0g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
46mg
Sodium (mg)
48mg
Salt (g)
0.12g
Vitamin A (IU)
0IU
Vitamin C (mg)
3.1mg
Calcium (mg)
9mg
Iron (mg)
0.36mg
Potassium (mg)
230mg
Total
504kcal
2100kJ
64.8g
17.2g
13.0g
9.0g
4.1g
19.8g
2.8g
10.8g
6.8g
4.0g
0.1g
183mg
191mg
0.48g
2IU
12.4mg
35mg
1.44mg
922mg
Commencer à cuisiner
- 1 Préparez les bouchées de vols au vent selon les instructions indiquées sur leur emballage.
- 2 Faites cuire les dés de poulet (1 x 1cm) dans une cuillère à soupe d'huile ou de margarine liquide jusqu'à ce que les dés de poulet soit cuits et dorés. Ajoutez l'oignon émincé et les champignons et faites-les revenir brièvement.
- 3 Ajoutez 100 ml d'eau et le contenu de la soupe en boîte Knorr Crème de Volaille et portez à ébullition en mélangeant. Laissez cuire quelques minutes à feu doux.
- 4 Garnissez les vols au vent avec la préparation et servez directement avec de la salade verte, des frites ou du riz.