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Thon grillé dans du bouillon avec du riz et des petits poivrons

Un délicieux morceau de thon avec une touche asiatique!
  • Cuisson

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Pour

    personnes

  • 300 gr de riz
  • précuit
  • 1 cube de Knorr Bouillon Finesse Poisson
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame
  • 2 petits poivrons
  • 600 g de filet de thon
  • 1 cuillère à café de gingembre haché
  • 0.75 dl de sauce soja

Valeur nutritive

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

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  • 1 Passez le thon dans l'huile d'olive et grillez-le sur un gril chaud, assaisonnez de poivre et de sel, Portez à ébullition 3 dl d'eau avec la cube de bouillon de poisson, la sauce soja et le gingembre.
  • 2 Coupez le poivron en rondelles et pochez-les dans le bouillon, réchauffez le riz dans le bouillon, Répartissez le bouillon dans 4 assiettes profondes, ajoutez-y le riz et disposez-y les steaks de thon, Saupoudrez les graines de sésame.