Ce dont vous aurez besoin
- 600 g de sautés de porc
- 650 g de pommes de terre
- 4 poivrons
- 250 g de carottes râpées
- 500 g de champignons
- 2 gousses d'ail
- 1 brocoli
- margarine liquide
- 1 Knorr Marmite de Sauce Nature
Valeur nutritive
Amount per serving
Energy (kcal)
423kcal
Energy (kJ)
1765kJ
Protein (g)
44.8g
Carbohydrate incl. fibre (g)
47.1g
Carbohydrate excl. fibre (g)
38.0g
Sugar (g)
8.0g
Fibre (g)
9.1g
Fat (g)
7.7g
Saturated fat (g)
2.4g
Unsaturated fat (g)
4.0g
Monounsaturated fat (g)
2.6g
Polyunsaturated fat (g)
1.4g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
95mg
Sodium (mg)
553mg
Salt (g)
1.38g
Vitamin A (IU)
10128IU
Vitamin C (mg)
335.6mg
Calcium (mg)
109mg
Iron (mg)
3.81mg
Potassium (mg)
2163mg
Total
1691kcal
7060kJ
179.4g
188.2g
152.0g
32.2g
36.2g
30.7g
9.7g
15.9g
10.4g
5.5g
0.2g
380mg
2213mg
5.53g
40511IU
1342.6mg
438mg
15.22mg
8653mg
Commencer à cuisiner
- 1 Faites cuire les pommes de terre pelées et coupées en morceaux à l’eau salée.
- 2 Coupez le dessus des poivrons et éliminez les graines.
- 3 Frottez les champignons et hachez-les grossièrement.
- 4 Pelez et hachez l’ail .
- 5 Faites cuire le brocoli 6 minutes à l’eau.
- 6 Faites cuire les champignons, les carottes et l’ail dans la margarine. Ajoutez le brocoli.
- 7 Farcissez les poivrons avec les légumes et enfournez 5 minutes.
- 8 Faites cuire la viande 2 minutes sur les 2 faces dans une poêle chaude avec la margarine.
- 9 Réservez-la ensuite sous une feuille de papier aluminium et ajoutez le Knorr Mamite de Sauce dans la poêle. Mélangez afin d’obtenir une sauce.
- 10 Dressez les légumes sur les assiettes. Ajoutez la viande et nappez de sauce.