Ce dont vous aurez besoin
- 300 g de filet de poulet
- 1 cube Knorr Bouillon - Finesse:Knorr Bouillon Finesse Poule
- 250 g de spirelli
- 4 c. à s. d'huile d'olive
- 1 oignon rouge
- 2 tomates
- quelquespe olives noires
- 2 c. à s. de vinaigre de vin blanc
- 1 salade romaine
- 1 c. à s. de persil haché
Valeur nutritive
Amount per serving
Energy (kcal)
538kcal
Energy (kJ)
2253kJ
Protein (g)
26.0g
Carbohydrate incl. fibre (g)
56.1g
Carbohydrate excl. fibre (g)
49.9g
Sugar (g)
5.9g
Fibre (g)
6.2g
Fat (g)
23.4g
Saturated fat (g)
4.5g
Unsaturated fat (g)
17.3g
Monounsaturated fat (g)
13.5g
Polyunsaturated fat (g)
3.8g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
50mg
Sodium (mg)
69mg
Salt (g)
0.18g
Vitamin A (IU)
13430IU
Vitamin C (mg)
16.6mg
Calcium (mg)
83mg
Iron (mg)
3.20mg
Potassium (mg)
833mg
Total
2153kcal
9011kJ
103.8g
224.3g
199.5g
23.8g
24.8g
93.7g
17.9g
69.1g
53.8g
15.3g
0.0g
201mg
278mg
0.71g
53721IU
66.5mg
332mg
12.80mg
3330mg
Commencer à cuisiner
- 1 Découpez le filet de poulet en petits dés. Portez un demi-litre d'eau à ébullition, diluez-y le cube de bouillon Knorr et faites cuire le poulet pendant 5 à 10 minutes. Retirez le bouillon et laissez refroidir. Réservez le bouillon.
- 2 Faites cuire les pâtes al dente et rincez-les sous l'eau froide. Versez-les dans un grand récipient et ajoutez 1 cuiller d'huile d'olive.
- 3 Epluchez l'oignon en fines demi-lunes. Découpez les tomates en 6 parts. Mélangez l'oignon, les tomates, les dés de poulet et les olives aux pâtes.
- 4 Prenez 4 cuillers à soupe de bouillon de volaille, mélangez-y le reste de l'huile d'olive et le vinaigre, salez et poivrez. Mélangez le tout aux pâtes.
- 5 Découpez la salade en morceaux de taille moyenne et recouvrez-en le fond d'un grand récipient plat. Arrosez d'un peu de bouillon et versez la salade de pâtes. Garnissez avec le persil.