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Quiche brocoli - noix de cajou - bleu & soupe forestière

Un plat croustillant et délicieux qui offre une riche palette de saveurs tout en étant prêt en moins de deux. Assurez-vous que vous préparez assez de quiche, parce qu'elle sera encore meilleure froide le lendemain!
  • Cuisson

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Pour

    personnes

  • 1 paquet de pâte à quiche prête à l'emploi du rayon frais
  • 400 g de bouquets de brocoli
  • 1 cube de bouillon Knorr Finesse Fines herbes
  • 2 c. à s. de chapelure
  • 100 g de fromage bleu*
  • 75 g de noix de cajou non salées
  • 4 oeufs
  • 2 dl de crème
  • 50 g de fromage râpé
  • 1 brique de Knorr soupe Forestière

Valeur nutritive

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

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  • 1 Préchauffez le four à 200 °C.
  • 2 Faites cuire les bouquets de brocoli environ 2 minutes dans de l'eau bouillante avec un cube de bouillon aux fines herbes. Faites égoutter les brocoli dans un tamis ou une passoire.
  • 3 Tapissez une forme préalablement enduite de matière grasse, de pâte à quiche et piquez-la à la fourchette. Saupoudrez la surface de chapelure. Répartissez les bouquets de brocoli dans la forme. Émiettez ensuite le fromage bleu par-dessus et saupoudrez des noix de cajou.
  • 4 Battez les œufs avec la crème. Versez le mélange sur le brocoli et saupoudrez de fromage râpé. Faites cuire la tarte environ 30 minutes dans le four préchauffé pour qu'elle brunisse.
  • 5 Réchauffez la soupe et servez la quiche avec un bol de soupe.
  • 6 Profitez de votre quiche brocoli!